Đàn ông có nên uống nước đỗ đen để cải thiện sinh lý?

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen?

Từ lâu, nước đỗ đen rang được biết đến là một loại thức uống thanh mát vừa có công dụng giải khát vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với nam giới, nước đỗ đen được đánh giá cao là có hiệu quả trong việc hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Vậy thật sự đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp chi tiết bạn nhé!

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong đỗ đen chứa nhiều thành phần khoáng chất kẽm, sắt, protein và lysine. Đây đều là những chất đã được khẳng định rõ vai trò đối với sức khỏe sinh lý phái mạnh. Đặc biệt, chất Lysine có trong đỗ đen chính là một trong các thành phần quan trọng cấu tạo nên tinh trùng. Vì vậy, đàn ông uống nước đỗ đen rang hàng ngày rất tốt để bồi bổ sức khỏe và nâng cao chức năng sinh lý.

Tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của nước đỗ đen rang

Đỗ đen hay đậu đen là một loại hạt được sử dụng phổ biến trong ẩm thực. Ngoài hương vị tươi ngon, bùi, béo thì đậu đen còn là một nguyên liệu chế biến có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đáng kể đến nhất chính là các thành phần dưỡng chất như: protit, lipit, gluxit và xenlulo giúp cung cấp năng lượng và điều hòa các hoạt động cơ thể.

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen để cải thiện sinh lý?
Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? Trong nước đậu đen có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên nam giới hay nữ giới uống đều tốt. 

Khi được rang và nấu thành nước, nước đậu đen sẽ trở thành nguồn cung cấp dồi dào protein, chất xơ cùng các loại khoáng chất cần thiết. Đậu đen rang lên còn loại bớt thành phần đường bột có hại cho cơ thể. Đồng thời, giúp bổ sung thêm hàm lượng đạm thực vật cùng 10 loại axit amin cực tốt cho việc bồi bổ sức khỏe như: valine, tryptophan, lysine, leucine, histidine….

Dưới đây là giá trị dinh dưỡng trong 100g đậu đen:

– Năng lượng: 325 Kcal

– Chất đạm: 24,2 gram

– Tinh bột: 53,3 gram 

– Nước: 13,6 gram

– Chất xơ: 4 gram

– Canxi: 56 mg

– Sắt: 6,1mg 

– Vitamin C: 3 mg

– Vitamin PP: 1,8 mg 

Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì với sức khỏe?

Trước khi đi vào giải đáp vấn đề đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu đôi chút về tác dụng của loại nước này đối với sức khỏe nhé!

Uống nước đậu đen rang giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn

Trong đậu đen, các nhà nghiên cứu đã  tìm thấy hàm lượng lớn các khoáng chất tốt cho sự phát triển của hệ xương khớp con người như: canxi, photpho, sắt, kẽm, đồng…Nhờ vậy, uống nước đậu đen hàng ngày sẽ hỗ trợ hệ xương khớp thêm chắc khỏe, phòng ngừa nguy cơ loãng xương và chứng thoái hóa khớp ở người cao tuổi. 

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không?
Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? Đàn ông uống nước đỗ đen giúp xương khớp phát triển mạnh mẽ.

Nước đậu đen có tác dụng ổn định hệ tiêu hóa

Cũng giống như các loại nước đậu khác, nước đậu đen rang cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, ngăn chặn các vấn đề như đầy hơi, chứng bụng, khó tiêu và giúp đường ruột ổn định, khỏe mạnh hơn.

Uống nước đỗ đen rang giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy, nước đỗ đen rang là một nguồn vitamin nhóm B dồi dào. Đây là nhóm vitamin có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu và tránh nguy cơ xơ vữa động mạch. 

Bên cạnh đó, nước đậu đen còn giúp điều hòa huyết áp – 1 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của tim. Cũng chính vì thế khi bạn bổ sung loại nước này hàng ngày, hệ tim mạch sẽ được bảo vệ và phòng tránh các bệnh về tim hiệu quả.

Nước đậu đen có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả mà còn hỗ trợ làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể. Nhờ đó, bổ sung mỗi ngày 1 ly nước đỗ đen rang sẽ giúp cải thiện, cân bằng đường huyết rất tốt cho những người có tiền sử hoặc nguy bị bệnh tiểu đường. 

Uống nước đậu đen còn giúp trị mụn, giảm cân và làm đẹp da

Từ lâu, các chị em phụ nữ đã biết dùng thức uống đậu đen rang như một “thần dược” làm đẹp. Bởi trong nước đậu đen có hàm lượng vitamin B cao cùng những khoáng chất thiết yếu như kẽm, magie có tác dụng tiêu viêm, giảm mụn và điều trị thâm hiệu quả. 

Bên cạnh đó, các thành phần dinh dưỡng trong nước đỗ đen còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn. Nếu kết hợp thêm chế độ sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên tập thể dục thể thao thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng được như ý muốn. 

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không?

Qua những tác dụng tuyệt vời của nước đỗ đen với sức khỏe, chắc hẳn nhiều bạn sẽ tò mò rằng đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không? Chuyên gia cho rằng, đàn ông nên uống nước đỗ đen hàng ngày để bồi bổ sức khỏe và nâng cao chức năng sinh lý. Bởi trong thành phần dinh dưỡng của nước đỗ đen rang, có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe sinh lý phái mạnh như: protein, kẽm, sắt, lysine…

Đặt biệt, chất Lysine có trong đậu đen chính là một trong những thành phần chủ yếu tạo nên tinh trùng. Chính vì vậy, uống nước đỗ đen không chỉ giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe sinh sản.

Thậm chí, từ nhiều năm trước, nam giới Nhật Bản và Trung Quốc đã sử dụng nước đậu đen rang như một sản phẩm bổ thận, bổ máu và tăng cường sinh lý. 

Giải đáp đàn ông có nên uống nước đỗ đen?
Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? Đàn ông uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý rõ rệt.

Cách bảo quản nước đậu đen rang và những lưu ý khi uống

Nước đậu đen rang rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không biết cách bảo quản sẽ dễ làm biến đổi các chất dinh dưỡng có trong nước. Khiến cho thức uống này không còn đảm bảo được các dưỡng chất, thậm chí còn có thể gây nguy hại đến sức khỏe. 

Vậy nên để bảo quản nước đậu đen đúng cách thì sau khi nấu xong, bạn nên đợi nước nguội bớt rồi cho vào chai để bảo quản trong tủ mát. Nước đỗ đen càng nhiều đường thì sẽ càng bảo quản được lâu hơn. Dù vậy, bạn vẫn chỉ nên uống nước đậu đen trong vòng 3 ngày kể từ khi nấu để đảm bảo dưỡng chất tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý thêm một vài điều sau khi sử dụng thức uống đậu đen rang để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé!

– Bạn chỉ nên uống khoảng 300ml nước đỗ đen/ ngày. Bởi trong thành phần của đậu đen có chứa phytate là một chất có khả năng làm giảm sự hấp thụ sắt, đồng và kẽm của cơ thể. Nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các khoáng chất thiết yếu.

– Những người đang mắc bệnh đại tràng, tiêu hóa kém hoặc đang bị rối loạn tiêu hóa thì không nên uống nước đỗ đen.

– Tốt nhất là nên uống nước đậu đen không đường. Hạn chế pha thêm sữa hoặc quá nhiều đường khi uống vì lượng đường lớn và chất béo có thể làm các chất dinh dưỡng trong nước đậu bị mất tác dụng. 

– Không uống nước đậu đen khi đang sử dụng các loại thuốc chứa sắt, kẽm, canxi vì nước đậu rang có thể làm giảm sự hấp thụ các khoáng chất này. 

Mong rằng, với những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đọc đã biết được đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không? Từ đó, bổ sung thức uống thanh mát này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe. Nhất là với các chị em phụ nữ có thể thường xuyên nấu nước đậu đen cho chồng/ bạn trai để giúp chàng tăng cường sinh lý, nâng cao đời sống chăn gối hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.